Therapie
Personal Training
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Personal Training - Individuell, Zielorientiert, Gesund.
Sie wollen:
- abnehmen und Muskeln aufbauen?
- die Beweglichkeit und Kraft Ihres Körper erhalten oder verbessern?
- Ihre Leistung im Sport steigern?
- nach Verletzung oder Krankheit zu neuen Kräften kommen?
Unser gesundheitsorientiertes Personal Training ist stets auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Wünsche zugeschnitten und beinhaltet immer Beratung zu Ernährungs- und Lifestylethemen, da dies 50% des Erfolgs ausmacht.
Ablauf Personal Training
Zu Beginn eines Personal Trainings sollte immer eine Erstkonsultation stehen. Diese beinhaltet eine ausführliche aktive und passive Bewegungsuntersuchung und Fragen zu Ernährung und Lifestyle. Anhand der Ergebnisse die wir hierdurch erhalten, erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan, der auf Ihre Ziele und Vorraussetzungen zugeschnitten ist.
Dies gewährleistet ein effizientes zielorientiertes Training.
Mit Hilfe dieses Trainingsplanes können Sie das Training entweder bei uns, einem Fitnesscenter Ihrer Wahl oder auch zu Hause umsetzen. Sie sind räumlich also nicht zwingend an unser Zentrum gebunden.
Ernährungs- und Lifestyleberatung
Ernährungsberatung
Wir beraten Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Wir erklären Ihnen worauf Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel und beim Kochen achten müssen. So wird es für Sie kinderleicht das Richtige zu essen.
Unsere Ernährungsberatung beschränkt sich dabei nicht auf Kalorienzählen, Idealgewicht oder Body-Mass-Index. Wir setzen auf einen ganzheitlichen Ansatz. Eine vielseitige, nährstoffreiche Ernährung versorgt uns mit den meisten Substanzen die unsere Zellen brauchen.
Sie werden sehen: Eine gesunde Ernährung ist vielseitig, nährstoffreich und schmeckt prima. Stöbern Sie doch einfach mal in unseren Ernährungsunterseiten.
Lifestyleberatung
Genauso wichtig wie das Training und die Ernährung ist auch ein balancierter Lebenstil. Die Regnerationsphasen die Sie sich im Alltag einräumen, die Qualität Ihres Schlafes, geistige Entspannung und Motivation – all dies sind Faktoren, die zusätzlich das Training unterstützen. Gemeinsam mit Ihnen können wir erörtern, wie Sie auch hier zu einem ausgeglichenen Lebensstil finden.
Individuelle Stoffwechselanalysen
In unserer angeschlossenen Heilpraktikerpraxis haben wir zudem die Möglichkeit, individuelle Analysen Ihres Stoffwechsels vorzunehmen und gegebenenfalls korrigierend einzugreifen.
- Tests die sich bewährt haben sind z.B.:
- Hormontests per Speichelanalyse
- Stuhlanalyse (Mirkobiom, Leaky Gut, Verdauungskraft)
- Blutanalysen (Mitochondrienfunktion, Vollblutmineralanalyse, Vitamin D- Status, Langzeitblutzucker HbA1c, Homocysteinwert)
- Urinanalyse für die Entgiftung
- Nahrungsmittelallergietests
- ...
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